top of page

pá 02. 2.

|

Ostopovice

Adéla Pavlun: workshop TRE (Trauma and stress release exercise)

Adéla Pavlun je autorkou knihy UNDO ENDO o léčení autoimunitní nemoci endometrióza a certifikovanou lektorkou TRE (Trauma and stress release exercise). TRE je cvičení, které aktivuje samovolný třes a další pohyby, skrze které uvolňuje bloky, stres a napětí. Proces je možné kdykoliv zastavit.

Adéla Pavlun: workshop TRE (Trauma and stress release exercise)
Adéla Pavlun: workshop TRE (Trauma and stress release exercise)

Čas a místo

02. 2. 2024 18:00 – 19:30

Ostopovice, 15, Lípová 67, 664 49 Ostopovice, Česko

Hosté

O události

Kapacita workshopu je omezená na 10 účastníků (místo si prosím rezervujte zde v rezervačním formuláři). 

Cena 200,- (platba v hotovosti na místě).

TRE je bezpečná metoda, která při pravidelné praxi pomáhá: 

  • získat klid a uvolnění
  • zbavit se úzkostí a stresu
  • utlumit PTSD (posttraumatickou stresovou poruchu)
  • odblokovat ztuhlost
  • navracet tělo do jeho přirozené osy, měnit nastavení měkkých tkání (šlachy, vazy)
  • uvolnit energii a zvýšit pohyblivost
  • zlepšit spánek
  • uvolnit či zmírnit bolest, menstruační obtíže a symptomy nemocí či chronických chorob

Jak TRE probíhá? 

  1. Úvod – seznámíme se s metodou TRE, s tím, jak funguje a jak bude celá lekce probíhat
  2. Cviky ve stoje – efektu finálního uvolňování dosáhneme aktivací skrze fyzické cviky, které nejsou nijak náročné. V případě potřeby navrhnu alternativu cviku
  3. Cvik v leže a následné uvolňování – z posledního cviku plynule přejdeme do uvolňování pomocí samovolných pohybů těla v leže. Ukážu vám, jak proces kdykoliv zastavit a jednoduše znovu nastartovat
  4. Ustálení vnitřního prostoru a integrace
  5. Závěr – otázky a sdílení

Na workshopu se naučíme všechny cviky tak, jak je nadesignoval americký terapeut Dr. David Berceli.

S sebou: podložka na cvičení, deka, pohodlné teplejší oblečení.

Sdílet událost

bottom of page