Adéla Pavlun: workshop TRE (Trauma and stress release exercise)
pá 02. 2.
|Ostopovice
Adéla Pavlun je autorkou knihy UNDO ENDO o léčení autoimunitní nemoci endometrióza a certifikovanou lektorkou TRE (Trauma and stress release exercise). TRE je cvičení, které aktivuje samovolný třes a další pohyby, skrze které uvolňuje bloky, stres a napětí. Proces je možné kdykoliv zastavit.
Čas a místo
02. 2. 2024 18:00 – 19:30
Ostopovice, 15, Lípová 67, 664 49 Ostopovice, Česko
Hosté
O události
Kapacita workshopu je omezená na 10 účastníků (místo si prosím rezervujte zde v rezervačním formuláři).
Cena 200,- (platba v hotovosti na místě).
TRE je bezpečná metoda, která při pravidelné praxi pomáhá:
- získat klid a uvolnění
- zbavit se úzkostí a stresu
- utlumit PTSD (posttraumatickou stresovou poruchu)
- odblokovat ztuhlost
- navracet tělo do jeho přirozené osy, měnit nastavení měkkých tkání (šlachy, vazy)
- uvolnit energii a zvýšit pohyblivost
- zlepšit spánek
- uvolnit či zmírnit bolest, menstruační obtíže a symptomy nemocí či chronických chorob
Jak TRE probíhá?
- Úvod – seznámíme se s metodou TRE, s tím, jak funguje a jak bude celá lekce probíhat
- Cviky ve stoje – efektu finálního uvolňování dosáhneme aktivací skrze fyzické cviky, které nejsou nijak náročné. V případě potřeby navrhnu alternativu cviku
- Cvik v leže a následné uvolňování – z posledního cviku plynule přejdeme do uvolňování pomocí samovolných pohybů těla v leže. Ukážu vám, jak proces kdykoliv zastavit a jednoduše znovu nastartovat
- Ustálení vnitřního prostoru a integrace
- Závěr – otázky a sdílení
Na workshopu se naučíme všechny cviky tak, jak je nadesignoval americký terapeut Dr. David Berceli.
S sebou: podložka na cvičení, deka, pohodlné teplejší oblečení.